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體重 155 磅的我，最常被問到的問題是：「像你這樣瘦小的傢伙，怎麼能將球打那麼遠？」首先，我當然會將大部分注意力放在做出紮實擊球上，但我最大的優勢是：能讓桿頭在碰到球時，才達到最高速度的能力。不是之前，也不是之後，剛好就是桿頭碰到球的瞬間。我在上桿時，右半身會做出良好轉動，以及下桿時曲腕角度保持得夠久，來做好擊球時需要的強力轉移。下桿時讓桿頭落後雙手越多，就有越多的能量可以釋放到球上。我稱之為「延遲速度（ late speed ）」，每次長距離的開球都包含這個要素。
接下來，我會介紹產生延遲速度的幾個關鍵，以及提升力量的小技巧。試試這些方法，相信你很快就能成為同組球友中的重砲手。 |
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Charles Howell III
averaged nearly 293 yards
per drive during four full
seasons on the PGA Tour.
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桿頭落後雙手越多，就有越多的能量可以釋放。 |
抬高左臀部做好完整轉身的準備。
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擊球準備
臀部的秘密
想像一個拳擊手，在揮出一拳之後，他的上半身一定得保持在拳頭後面。如果身體在前面，那打出去的力量就會很小。高爾夫的揮桿也一樣，如果你想要用力擊中球，身體一定要留在球的後方。
做好擊球準備姿勢，將左臀部往上提，使脊椎往目標的反方向傾斜，這會將你的上半身放在球後面（左圖）。要記住這種感覺，就把右手放在右邊臀部，並施力往目標方向推。你會感覺到你右邊大腿上遇到一些壓力，因此右邊膝蓋就會抵抗這股力量。這就是將身體轉動到右腳上的準備動作，同時也是做出強力擊球的有利位置。 |
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私房秘訣
往前移球位
使用一號木桿時，我會讓球位直接對著我的左腳跟。擊球時球位往前移，有助於你在擊球準備時，就讓身體位於球的後面，也能在下桿時做出更多的桿頭延遲。做出的延遲越多，最後關頭能宣洩的速度也就越高。 |
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 在上桿途中，握把的末端應該指向球，或是
剛好在球的內側。
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上桿
曲腕與旋轉
上桿是一個自在流暢的動作，但是你必須做到兩點：提早設定手腕位置，以及轉動肩膀到達上桿頂點。熟習這些動作，你就能從最有力量的位置來發動下桿。上桿時，握桿不要太緊，這會限制手腕的彎曲。同時，讓左手臂靠著胸部，並讓雙手保持在你的正前方。在上桿途中，你的左前臂與桿身應該成 90 度，握把的末端應該指向球，或是剛好在球的內側（左圖），這表示球桿保持在正確平面上。當手腕都已經設定好時，接下來只要轉動肩膀，讓背部正對目標來完成上桿動作（下圖）。 |
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私房秘訣
從核心開始
要避免在起桿時，用手和手臂拉扯球桿所造成的路線偏移，可以試著用腹部肌肉來發動揮桿。做好擊球準備之後，用腹部肌肉，讓身體核心與球桿同步開始向後轉動。你可以把桿頭放在球位前方來做練習，來掌握用身體核心帶動雙手的感覺。這是個好方法，可以避免急促或偏離目標線的起桿方式。 |
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 手腕一直曲起到下桿的最後。
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下桿途中
創造延遲
從上桿頂點開始，要盡可能延長你儲存揮桿能量的時間，也就是保持右前臂與桿身所形成的角度。如果你太快釋放這個角度，也就是所謂的拋桿動作，會在揮桿到達球的後方之前，就用掉了你大部分的力量。
儲存力量的位置在右手腕：當你開始下桿時，要感覺你在用右手和腳，將重心直接往地面方向送，我會把這部分看作是讓右臀部往下坐（下圖）。運用這股向下的力量，在進入下桿動作時，保持手腕良好的完整彎曲，創造出桿頭延遲（左圖），並在最後關頭做出速度。 |
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私房秘訣
同步進行
下桿最早移動的部分，應該是你的左膝蓋，接著是左臀部，然後開始轉動。包括我在內的許多球友，下半身會有向目標滑動的傾向，這會使左臀部快過左膝蓋，造成手臂很難跟上整個動作。如果是由左膝蓋引導，手臂和身體就能同步運作，並增加你完全擊中球的機會。 |
 擊中球時到桿頭速度達最大。
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通過觸球
釋放出來！
揮桿力量中最重要的元素是延遲速度，如果你之前已經照著我的方式做到這邊，你已經做好要釋放速度出來的準備了。當手腕釋放通過觸球，左手臂和桿身也成一直線時，桿頭速度將會倍增，也能將最多的能量傳遞到球上。要掌握延遲速度的感覺，拿一號木桿上桿到頂點，接著下桿到手臂與地面平行時停住。練習從這個下桿途中的位置直接打球，讓雙手和手臂一路加速通過觸球（左圖），擊球時釋放你的上半身，到達收桿位置時，你的右肩就會面對著目標。 |
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私房秘訣
釋放出額外速度
要加強手腕的釋放，通過觸球時前臂的轉動也是另一個增加速度的來源。在通過擊球區時，我的右前臂會做出完整的 180 度旋轉來使桿面方正，並提供瞬間的加速。當你揮桿通過觸球時，注意要讓你的右手掌轉動，在進入送桿時讓掌心指向你的後方（上圖），這樣你就會做出更完全的釋放，並將球開出你的視線範圍外。 |
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