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我們的出刊使命就是讓你打得更好。為了達成使命，
我們得仰賴球壇最佳教練們的專業，他們在去年為我 們貢獻了約 300 頁的內容。這個月，我們的年度性美 國百大球師已出爐，有
10 位的新進榜者，他們也等 不及要教你一些絕招。
當我們告訴這些新成員給我們 一些要訣，好讓讀者們能在今年創下最佳成績時，他 們不只貢獻出自己的精華教學，更有殷切的熱誠。
為了本期的專文，從開球至推桿，我們共問了 18 位 教練的建議。
這些新的百大教練分布在全美各州，如果您有機會去美國找他們學球，聯絡資料可以在www.golfonline.com 網站上查到。現在，就讓我們為年度最佳成績來努力吧！
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●起撲球
做出向下觸球的方法
許多球友常會打薄，因為他們試著讓右半身不動，而企圖將球撈上來。你必須讓右半身繼續轉動，以打出清脆的觸球。想著起撲球揮桿像是在賽跑：握把必須比桿頭先通過球位（左圖）。要達成此要求，右半身要加以釋放，讓右腳踝、右膝與右臀往目標方向迴轉通過觸球。桿身會因而向前傾，球也會切得俐落。
－ KEVIN WALKER, Nantucket GC, Siasconset, MA
新百大教練的要訣
如果你傾向於打薄起撲球，你可能是站離球太遠，導致揮桿太過掃擊而打薄。試著讓雙眼是在球的正上方，好像是在推桿的時候。這可以促進直上直下式的動作，更容易打出流暢的觸球。
－ SHAWN HUMPHERIES, Cowboys GC, Grapevine, TX
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通過觸球時桿面轉向下。 |
●開球
桿面向下關閉右曲球
觸球時的桿面右開是右曲球的通病。蓋回桿面的最好方式是，通過觸球區域時兩前手臂刻意地翻轉。拿出開球桿並做完上桿動作，在下桿接近圓弧底點時，將右手放開。專注在送桿到一半時，左手掌是面向天空（下圖）。這會使得桿面對向地面，且只在你誇張地翻轉前手臂時才辦得到。開球時極力去做到這種「面向下」的感覺，你的右曲香蕉球就會被拉直回來。
－ DR. GARY WIREN, Trump International GC, West Palm Beach
, FL
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新百大教練的要訣
如果你的開球過低且偏右，你的球或許就要架高一些。球架的低會導致由外向內的下桿路徑，球打出去一定先往左再右轉回來。高一點的梯可促進更繞著身體的揮桿，球會開得更高、更直。
－ RICK BARRY, Sea Pines Resort ,Hilton, Head lsland, SC
新百大教練的要訣
為了打出最遠的距離，設定胸前的衣服釦子是對齊球的後方，感覺你是往反目標方向傾斜。這個動作有利於上桿的轉身與上揚的送桿，皆可增加擊球力道。
－ BRIAN MOGG, Golden Bear Club at keenes Point,Windermere,
FL |
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下桿時，皮帶扣環往前轉。 |
●鐵桿
控制你的最低點
想打出紮實的鐵桿球，觸球的時間點應該恰好在到達揮桿圓弧底點之前。做對這一點，你的揮桿速度會達到最快，球的後旋也會增加。如果你的鐵桿一直打厚，可以試試以下的方法。拿
5 號鐵桿做好設定動作，另外放一顆球在靠目標方向離前腳跟一呎的地方。隨著你的下桿，觸球時讓皮帶扣環是對著第二顆球（左圖）。你的重量會往前移且轉開雙臀，將下桿圓弧的最底點移到球之前。
－ FRED GRIFFIN, Grand Cypress Resort, Orlando, FL
新百大教練的要訣
許多業餘球友不知道在鐵桿瞄球時，桿面通常是擺開放的，而造成右推球或右曲球。想檢查你的瞄準，練習的時候可在地上擺一支球桿、平行於目標線，並設定桿面垂直於它。首先，你會感覺好像都瞄向左側，但那是因為你習慣於瞄向右側。
繼續練習這個方法，你會學著去相信它。 －
HENRY BRUNTON,Angus Glen GC, Markham, Ontario,Canada
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先從高梯開始再慢慢降至地面草皮。 |
●球道木桿
掃擊打法才是成功之道
打球道木桿最有挑戰性，因為球桿本身角度不大且球位通常是在草皮上而已。以下是如何自草上舒適地打起球道木桿的方法：
● 將球架高以致於有半顆球是高出 3 號木桿的頂部，打 10 顆球看看（下圖）。
● 將梯降低至地面的高度，再打 10 顆球。
● 最後，從地面上直接打 10 顆 3 號木桿球。
漸漸降低高度，你會學習到架梯時適用的掃擊動作，在地面上也是有效的。
－ BRYAN GATHRIGHT, Oak Hills CC, San Antonio, TX |
新百大教練的要訣
如果你的球道木桿打不出距離，可能是揮桿的圓弧太窄了。揮桿圓弧愈寬大，你所能產生的桿頭速度就愈快。藉著在
3 號木桿瞄球時，在正後方又擺上另一顆球，練習在起桿的時候將第二顆球撥離，來增寬揮桿圓弧。起桿低且慢有助於設定更寬的揮桿圓弧，增加球道木桿的擊球力道。—
CAROL PREISINGER, Kiawah Island Club, Kiawah Island, SC
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揮桿前專注在目標區域。 |
●策略
以專注代替緊張
處理高爾夫的壓力全在於減慢心跳。別花時間在挖掘為何上一推會失誤，或是眼前的水障礙，負面的想法只會製造壓力。保持專注的最好方式是在揮桿前，看著目標約五秒鐘，想像你要如何將球送到那裡。在你擺動球桿準備時，看著旗竿、球道，或是你要球去的地方。這可以幫你保持正面想法，維持專注並降低心跳速度。當這種流程變成習慣，你在壓力之下就會表現得更好。—
PETER KOSTIS, Kostis McCord Learning Center,Scottsdale,
AZ
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新百大教練的要訣
當目標右側有麻煩時，右曲者會感到無助。這邊有一個策略可參考：
別拿出 1號木桿，改用 3 號木桿來開球。瞄球時將桿面設定成關閉，可大大地降低球往右的機會。此外，因為桿面角度減少，打起來就像
1 號木桿。
警告： 1 號木桿不可這麼做，你的桿面角度會不足以打出正確的球路。
— JIM HARDY, Jacobsen Hardy Golf, Houston, TX |
扁平的上桿打出淺平的沙痕與距離較遠的球。 |
●沙坑球
如何打出不同距離
你或許會認為，果嶺邊沙坑球要打得更遠，你要揮得更快，但也通常是意味著犧牲控球。有一個較簡單的方法來改變距離，改變左手臂上桿的方式。
如果你的左手臂較繞著身體上桿，桿頭下揮進沙的角度便會比較淺平；結果，更多的力道傳送至球，讓它飛得更遠。當你的左手臂上桿較陡峭時，你便是設定垂直式的下桿，把更多的力道打入沙中，因而球不會飛太遠。
— PAUL TRITTLER, Grayhawk GC, Scottsdale, AZ
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新百大教練的要訣
想了解沙坑球的擊球方式，這邊有一個想法：在沙中畫出一個沙丘，球就擺在中間。如果你是從球後兩英吋打進沙，桿頭就必須從球前兩英吋的地方出來。這可以使得揮桿圓弧的最底點出現在球的正下方，讓每一球的距離控制更可預測。—
CHUCK WINSTEAD, The University Club, Baton Rouge, LA |
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接球者會幫助你找出每次揮桿的對應距離。 |
●劈起球
玩接球遊戲
良好的劈起球需要有銳利的感覺，才能知道打到特定的目標需要多少力道。玩接球，可以改進你的距離感。創造一個有間距的練習地方，每隔
10 碼 就放下一條毛巾或桿套，一直到
100 碼 為止。找個朋友戴著棒球手套，站在特定的目標幫你接球。當他接住一球時，請他喊出距離來。假設你打的是
45 碼 ，你會馬上知道。你會看得見、感覺得到、聽得到，有助於你培養感覺。—
PIA NILSSON, Vision54/Coaching for the Future, Phoenix,
AZ
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新百大教練的要訣
如果你的劈起球比較用手打，你的動作會傾向於用砍的，觸球也會不穩定。即便是短距離劈起球，上半身還是要回轉至目標方向。為了感覺這種轉動，在前腳的外緣放一顆球，練習打
40 或 50 碼 的劈起球。想要打得扎實，你就必須往前移並回轉身體過第二顆球。這可以使得你的揮桿較水平，促進扎實的擊球。
— BRUCE PATTERSON,
Butler National GC, Oak Brook, IL |
用挖起桿前緣推球可平順你的推法。 |
●推桿
推出真正滾動的球
推桿的時候，扎實觸球是準確的距離與方向之本。試著用沙坑挖起桿來練習推桿。想用挖起桿推出不錯的球，你必須做出平順的推桿動作，並以桿面前緣推在球的中間部分。用沙坑挖起桿來練習，有助於磨練動作，讓推桿的扎實觸球輕鬆愉快。—
BILL MORETTI, Academy of Golf Dynamics, Austin, TX
新百大教練的要訣
如果你想把果嶺判讀得更好，須注意你看轉折時所站的地點。站在球的後方，確認雙腳、雙臀、雙肩是垂直於目標線。再以稍微不同的角度，檢查你所認為的轉折方式。在推桿中，這可能意味著全盤的不同結果。—
DR. DAVID WRIGHT,Arroyo Trabuco GC, Mission Viejo , CA
新百大教練的要訣
大部分的機械技巧動作，像是開瓶蓋、打字、綁鞋帶，都用到指尖。所以想增加果嶺上的感覺，兩手握桿的方式應該是手掌相對，接著雙手都放開，握回的時候讓十隻指尖都碰到握把。這可以給你最大的知覺與更好的感覺。—
DON KOTNIK, The Toledo CC, Toledo, OH |
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●本期精采預告>> 2005 年 2 月 第 10 期
Columns 專欄
030 穩定的揮桿平面
032 球該怎麼飛起來
034 新年新球技
044 打出散聲
046 該用哪支挖起桿
056 按成功率打球
060 聰明有效地練球
066 平順轉換的三個必要
068 右手釋放
Special Issue 專題報導
070 用年終獎金買桿數
084 微笑老蕭高球樂
091 迎向2005
100 如何成為最受歡迎的球伴
104 冬季保暖大作戰
112 高爾夫與下背痛
Quickl Tips 速成要訣
043 單手推桿 Tour Tip
048 注意你的重量 Teacher Tip
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Front Side 熱身操
014 刊頭 Skins
016 高爾夫規則 Rulebook
018 稅務大漏洞
024 來自鄉野的高爾夫傳奇
028 鏡頭之外
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*資料提供 GolfMagazine高爾夫雜誌 >> 更詳盡的內容都在本期 GolfMagazine雜誌
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