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2009 年8月 第64
   
 
  創造力的轉動,
你將能夠在體態上開球越過同組球友,而且看似毫不費力氣。
By 美巡賽球星 Adam Scott with Michael Walker Jr
  班侯根曾經說過,任何高爾夫球員都能夠突破80桿,只要他的心埵s有渴望。 我不知道這句話到底正不正確,不過,我倒是認為每位球友都有機會突破90桿。為了發揮 打出最佳桿數的潛力,你需要讓自己在梯臺上的開就距離最大化。許多業餘球友會盡其所能 地加快揮杆速度,但那麼做的結果通常只是影響到揮杆節奏。當你收看巡迴賽時,那些球員 看似都沒有用力揮杆,但大多數都能將球傳過300碼外。他們是怎麼辦到的?要不費力氣就 能擁有擊球力道的關鍵,在於你要繞著脊椎旋轉。意思就是在上杆時要以最小的臀部轉動加 上最大的肩膀轉動來儲存力量,然後維持核心穩定,如此將可在擊球瞬間釋放出所有能量。
  擊球設定

 創造力量來源的穩固基礎

擊球設定是這個揮杆動作的基礎。你會想到要進入感到舒服的姿勢,好請你能夠自信地將球 擊出。對我來說,關鍵就在於如何會出正確的站姿,將雙手正確地設定在握把上,以及適當 的架梯高度,讓我能以甜蜜點中央擊球。

「簡單出力開始于平衡球靈活的擊球準備。」

跟隨我的擊球前例行動作來找出社和你的擊球準備姿勢。我每一次揮杆都會這麼做,不管是在練習場或者在巡迴賽場上比賽都一樣。
   

 

握 杆

架 梯 高 度

我建議業餘球友採用更中性的握杆,而非大多數人習慣的強勢握杆。看看這張照片,我的右手大拇指指與食指所形成的V字,是指向胸口中央的略右側。雖然強勢握杆(V字指向有肩膀)可以矯正右曲球,但中性握杆能讓你無需再做出補償動作。

架梯時我會讓球的中心略低於杆面上蓋。這麼做能讓我在擊球瞬間,以杆面甜蜜點(杆面中央略高處)觸球。

  上 杆  
 

 

更寬廣的起杆

 

在我的揮杆動作中,旋轉是創造力量的主要來源。事實上,當我想要改善揮杆時,我上健身房的頻率會和上練習場一樣頻繁,因為對我來說,維持身體柔軟度與肌肉強度是相當重要的。當我啟動上杆時,我會專注於轉動肩膀同時保持臀部穩固,來開始將球杆往後揮。目的在於做出平順且一體式的起杆,感覺就像是身體朝著右腿內側轉動(你應該會看到右側褲袋的折痕)。
  一個好的揮杆觀念就是保持球杆低且慢,你不需要很快地將球杆舉起或者往右邊側移。  
  上杆頂點    
 感覺杆頭

 

從上杆頂點過於急促地下杆,只會 致力量的流失。你要在下杆過程中持續加速, 頭在準備觸球之前達到最快的速度。如果你一開始就很快,那麼在進入觸擊區時勢必已經減速。 你那平時順的一體式上杆應該能讓你在上杆頂點時,精准地感覺到杆頭的位置。啟動下杆時,想著做出很大的肩膀轉動以及很小的手肩揮動,同時保持雙手遠離頭部,盡可能地將最多的力量儲存在你的轉身動作 。

 

 

1) 盡可能地保持雙手遠離頭部,關鍵在於大幅地轉動肩膀,而手臂的揮動較少。  

2) 在上杆頂點時,如果你感覺背部正對目標方向,那代表你已做出強力的身體轉動。

 

 
  擊球瞬間
 鎖住核心
除非你能夠在揮杆過程中都保持姿勢穩固,否則絕對不可能穩定地將每一球都開得很遠。大多數球友最常犯的錯誤,就是在下杆時拉直身體。當你在下杆時繞著脊椎鬆開扭動,就能夠創造力量與杆頭速度;不過,要做到這一點,必須維持住擊球準備時所設定的身體姿勢,這能夠讓整個揮杆動作都繞著脊椎進行。許多球友對於教練所強調的(脊椎角度)感到迷惘,那意指你的核心必須在揮杆過程中保持穩固。如果你能維持站姿固定,就可以保持角度且讓手臂自由地揮動,這將能讓你全然地作出強力觸擊。

在整個揮杆過程中都要專注在繞著脊轉動。

為了體會鎖住核心的感覺,試著縮小腹同時做幾次試揮杆。轉動身體,上杆送杆,試著維持身體穩定性。

 

 
  送杆與收杆

 強力收杆

 1) 用力地將你的收杆完全收在舌體左半側,雙眼注視著目標同時左腿打直。
 2) 這代表你確實完全地繞著脊椎旋轉且做出徹底的身體轉動。 
 3) 揮杆結束時,目標是要感到平衡,就像擊球準備時一樣。 
 4) 如果你在自己的能力範圍內揮杆,這應該很容易做到。

   
  年齡:29歲
轉入職業:2000年
出生地:澳洲阿得雷德
美巡賽勝利:6場
生涯累計獎金:$19.018.510
2009年獎金:$648.950
*資料提供 GolfMagazine 高爾夫雜誌 >> 更詳盡的內容都在本期 GolfMagazine 雜誌
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