如何倒立 ?
保存與維護 ?
常見問題 FAQ

注意：身體重量會在倒立時對腳踝施加壓力。建議新手從較低的段數（ 15 或 30 ）開始，並穿上運動鞋。從較低的設定開始也可以幫助您適應倒立時施加於腳/腳踝上的壓力。
為了能夠順利輕鬆地倒立，您需要找到您的個人重心。為了幫助每個人找到他/她的重心並獲得最舒適的倒立，共有三個地方可調整段數：1) 高度調整管，2) 頭枕，和 3) 腳踏板。注意：由於身高和體重的分佈，重心會因人而異。您的高度設定有可能不是適合您倒立的實際高度。

開始使用倒立機，請務必確認 :

步驟 1 : 調整高度

將高度調整管調整到您的身高數字

步驟 2 : 角度選擇插銷

旋緊角度選擇插銷

步驟 3 : 雙腳固定

確認您的雙腳固定緊貼

步驟 4 : 平躺背靠墊

平躺在背靠上

開始倒轉

要倒轉倒立機，請慢慢抬起一隻手臂將其向上舉過頭頂。倒立機應該開始慢慢向後傾斜。然後，慢慢抬起另一隻手臂並向上舉過頭頂。倒立機將安全地倒轉。將雙臂放在頭上並放鬆。

如果倒立機沒有倒轉，將高度調整管一次向上調整 (調短) 一個位置。如果倒立機倒轉太快，將高度調整管一次向下調整 (調高) 一個位置，直到找到所需的高度段數。設定好正確的倒立和高度段數，倒立機應該可以安全平穩地倒轉。

轉正回到直立位置

要回到直立位置，慢慢地將你的手臂移回到你的大腿上並稍微彎曲你的膝蓋為防止頭暈，不要太快恢復直立姿勢。一定要慢慢移動你的手臂，並在水平位置暫停一段時間，讓你的身體重新調整到直立位置。

請嘗試依靠您的重心恢復直立。不要抬起您的頭，試著坐起來，或者只是依靠手把恢復直立姿勢。

注意：緩慢地將手臂移回起始位置，倒立機應該就會返回直立位置。如果沒有，請使用內建的把手慢慢幫助自己恢復直立。一次將高度調整管向下降低一個位置，以適應您的身高和體型。
保存與維護 ?

從基座 (8&9) 的前端卸下安全插銷 ( 26 )。拉起把手 ( 6 / 7 ) 以折疊基座 ( 8 & 9 )。將安全插銷重新插入基座 ( 9 ) 前端附近的孔中。

確認基座 ( 8 & 9 ) 的寬度足夠保持穩定或將其固定在牆上以防止傾倒。

保存此倒立機還有其他方式。確認倒立機安全保存，並確保它不會收到猛烈撞擊、掉落或翻倒。

警告：當倒立機處於保存的狀態時，任何人都不能 使用它。只有在基座完全展開時才使用倒立機。

確定倒立機的所有零件在不使用時都在穩固狀態（不容易移動）。確保設備完全固定以防止絆倒或阻擋通路。

注意： 請用鎖（不包含在產品內）將高度調整管 (3) 固定在橫桿 (12) 上，以防止任何人未經同意使用倒立機。

清潔設備 請用濕布擦拭您的倒立機。請勿使用具有腐蝕性清潔劑或溶劑。
常見問題 FAQ
1. 我如何區分右基座 ( 8 / 9R ) 與左基座 ( 8 / 9L ) ？
右前基座 ( 9R ) 上貼有警告標籤。右連接支架 ( 11R ) 上還有一個突出的金屬片。在本手冊中，右表示使用倒立機時的右側，而不是面向它時的右側。左表示使用倒立機時的左側，而不是面向它時的左側。安裝倒立機時，連接支架（ 11R / 11L ）需在中間相互面對面。

2. 我的螺栓無法鎖緊。哪裡有問題？
我們使用尼龍鎖螺帽為倒立機提供額外的安全性。您無法只用雙手完全鎖緊螺栓（只能鎖幾圈螺紋）。您需要使用兩隻扳手來鎖緊螺帽。用一隻扳手將螺栓固定到位，然後用第二隻扳手轉動螺帽。

3. 我不能倒立或回正。我如何找到我的重心以獲得更順暢的倒立？
為了能夠順利輕鬆地倒立，您需要找到您的個人重心。由於身高和體重分佈的關係，重心會因人而異。您的高度設定可能不是您適合使用倒立機的實際高度。請仔細閱讀用戶手冊中的 “ 如何倒立 ” 頁以獲取更多資訊。如您仍無法順利操作倒立機，請聯繫我們。

4. 我應該使用什麼倒立設定（傾斜度） ?
我們強烈建議所有新手從較低的段數（15 或 30）開始。對於許多人來說，這是需要逐漸習慣的事情。從較低的段數開始也可以幫助您適應倒立時施加在腳/腳踝上的壓力。根據評論和使用者的回饋，許多使用者建議段數 30 或 45 的倒立設定已足以達到效果。

我應該倒立多久?
一般的經驗法則是依你個人的適應狀況。一開始不用過度，在你感覺舒適的時間內即可。大多數人從每區間 1-2 分鐘開始。當您的身體習慣倒立後，您可以選擇在每次訓練中慢慢增加更多的時間。頻率通常比持續時間更重要。如果您仍有其他問題，您應該聯繫您的醫生以獲取更多資訊。

6. 當我倒立時，我的腳 / 腳踝會感到不適。我該怎麼處理？
倒立或雙腳高於頭的位置會給腳踝帶來很大壓力。對於許多人來說，這是您需要逐漸習慣的事情。從較低的倒立段數（傾斜度）開始並縮短倒立時間也可以幫助身體適應倒立時施加在腳 / 腳踝上的壓力。
以下是一些可以提供幫助的提示：
- 穿著合適的鞋類和繫鞋帶的運動鞋可以幫助為您的腳 / 腳踝提供額外的緩衝和支撐。
- 調整腳踝系統，使其足夠舒適的固定您的腳踝。不要將腳踝系統夾太緊。這會限制您的血液循環而引起不適。
- 聯繫我們，我們會為您提供幫助。

7. 我倒立的時候，我的腳會從腳踏板移開。這是正常的嗎？
隨著重力的作用，您的腳會有一點移動，使您的鞋子可能不再接觸腳踏板。這樣會讓您的腳/腳踝支撐你整個身體的重量。您可能需要從較低的倒立段數開始，讓您的身體（和您自己）習慣倒立和頭上腳下的姿勢。

Innova Health and Fitness 致力於提供高品質的健康器材。每項產品的用心設計及研發製造皆考慮到用戶長期健康益處的實現。我們創建的每個倒立機都基於多年的研發測試和客戶反饋而進化創新，以提供大眾給最佳體驗。

Innova Health and Fitness 於美國亞馬遜 Amazon 電商平台上的倒立機分類，獲得 Amazon’s Choice 及 Amazon Best Seller 標誌。我們期盼透過漸入佳境的消費者康復感受，為人們創造更自在美好的生活。

亞馬遜 Amazon’s Choice 是什麼?

基於 Amazon 擁有廣大的消費者群眾，亞馬遜根據各種自然數據，綜觀市場流行度、消費者星級評分、消費者評論、性價比、配送速度、消費者滿意度等等。亞馬遜運用經年累月自然消費行為大數據分析，透過演算法給客戶推薦商品，這種推薦稱做 Amazon’s Choice。

獲得 Amazon’s Choice 標誌的賣家，出售的是高質量且價格合理的產品。目的為提供指標性的自然優選商品給更多消費者。 Innova Health and Fitness 倒立機商品長年獲得 Amazon’s Choice 標誌，值得信賴。

亞馬遜 Amazon Best Seller 是什麼?

當該品牌產品於亞馬遜之某類別銷售量達到第一，即可獲得 Best Seller 標誌。 Innova Health and Fitness 長年獨佔亞馬遜倒立機類別之 Amazon Best Seller 。其獲得廣大美國消費市場高度認同自是不言可喻。

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