要倒轉倒立機,請慢慢抬起一隻手臂將其向上舉過頭頂。倒立機應該開始慢慢向後傾斜。 然後,慢慢抬起另一隻手臂並向上舉過頭頂。 倒立機將安全地倒轉。將雙臂放在頭上並放鬆。
如果倒立機沒有倒轉,將高度調整管一次 向上 調整 (調短) 一個位置。 如果倒立機倒轉太快,將高度調整管一次 向下 調整 (調高) 一個位置,直到找到所需的高度段數。設定好正確的倒立和高度段數,倒立機應該可以安全平穩地倒轉。
要回到直立位置,慢慢地將你的手臂移回到你的 大腿上 並稍微 彎曲你的膝蓋為防止頭暈,不要太快恢復直立姿勢。 一定要慢慢移動你的手臂,並在水平位置暫停一段時間,讓你的身體重新調整到直立位置。
請嘗試依靠您的重心恢復直立。不要抬起您的頭,試著坐起來,或者只是依靠手把恢復直立姿勢。