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高橋勝成
54 歲的結論

加入長青組後,連續四年拔得獎金王頭籌 2004 年也擊敗中島常幸、友利勝良、尾崎健夫等長青組好手,奪得日本長青公開賽連霸,展現長青巡迴界的首席實力。
他說現在總算認清了「高爾夫球的真面貌」。
對於高爾夫球的心靈、技巧、體能,走過人生五十四個年頭的高橋勝成又有什麼論?
讓我們來聽聽他的體會吧。
這一定對於我們業餘球友的「心技體」成長有所助益!



姿勢佔高爾夫球的百分之 99

讓我來說說打球將近四十年的心得吧。高爾夫球的百分之九十九在於姿勢。只要正對目標站立的瞄球姿勢 (Address) 決定後,球就會打得很順利。這就是高爾夫球的全部。
正對目標站立─或許有人會認為這種結論很無聊 ( 笑 ) 。如果想讓球直線飛出,您應該這麼揮桿─這種結論或許會比較有趣,但就我的體認,正對目標站立乃是最重要的一件事。
正對目標站立。換言之就是平行式站姿 (Square Stance) 。人們從以前就一直說姿勢是基本功。但是,卻沒有任何一個業餘球友認為瞄球姿勢很重要,包括過去的我也是如此。
過去,我將所有精神集中在如何握桿,而不是站姿。但是,只要採取開放式站姿 (Open Stance) 或封閉式站姿 (Close Stance) ,球桿便可自由舉向任何角度。結果反而使我必須花心思計量球桿的揮擊角度。



只要採取平行式站姿,無論是長打或推桿上果嶺都很簡單
其實只要將注意力全集中在正對目標站立,那麼揮桿也只剩下一種。總而言之,只要舉起、落下就好了。無論是想法或揮桿都變得單純無比。
在了解這個道理之後,我總算能夠活躍於巡迴賽中了。我從很久以前就一直思考、實踐「正對目標站立」的技巧。所以,現在已經可以信心滿滿地宣告:「高爾夫球就是瞄球姿勢」 ( 笑 ) 。
這種正對目標站立法則不光只適用於一般揮桿。諸如擊球或推桿上果嶺這種短打球技 (ShortGame) 也一樣通行。只要正對目標站立,其他就只剩下提起與放下的簡單揮桿。第一步就是正對目標站立。這就是我的高爾夫,所有揮桿的原點。

只要決定好瞄球姿勢,一切都會很順利
打了近 40 年的高爾夫球,最重要的還是「正對目標站立」這門功課吧!
煩惱站姿面向、揮桿方法等等
我年輕的時候很流行開放式站姿的右偏球 (Fade) 。我當時也善打右偏球路。但是,進入職業球壇後才發現,光是右偏球和左偏球 (Draw) 是無法獲勝的。因為球道劈起桿 (Fairway Wedge) 寬 20Y 很狹窄,若太專注於打法反而無法發揮。不過,只要正對目標站立瞄球,揮桿就只剩下提起、落下兩步驟,乃是將揮桿單純化的平行式站姿。

在球場上,任何人想要正對目標站立都很困難
正對目標站立的姿勢 …… 。雖然說起來很容易,但是在沒有任何標示的球場上,想要完全正對目標站立,絕不是一件簡單的事情。就連我也是如此。
因此,我在平常就不斷做這種「正對目標站立」的練習。每個人家裡一定可以找到像塌塌米邊緣、門檻這種「直線」進行正對目標站立的練習。
想像自己手握球桿,對著「直線」,第一步是將右腳擺成平行式站姿,第二步是將左腳收到右腳旁,第三步是張開右腳,正對目標站立。閉上眼睛,在家裡練習這一連串的動作。透過閉上眼睛,可以讓身體習得自然正對目標站立的感性。
這種平行式站姿,是只要提起、放下球桿的單純化揮桿的第一步。請各位也一起嘗試看看這種正對目標站立的練習。

正對目標站立需要平日不斷地練習
三步驟完成站立姿勢,只要有時間,在家時也可以持續練習

 
與飛球線呈平行踏出右腳
想像目標線,以及與目標線呈垂直、從球到身體為止的球線。接著,對著球線,雙手握住球桿,將右腳正對目標擺好。
  將左角與右腳併攏
接著,將左腳靠到右腳旁。此時,若是發球木桿,球線與左腳呈一直線。如此,球也在正確的位置。
  將左角與右腳併攏
接著,將左腳靠到右腳旁。此時,若是發球木桿,球線與左腳呈一直線。如此,球也在正確的位置。
 


「第三步驟時,右腳過開的話會很容易變成封閉式站姿。」
如果右腳在第三步張得太開,右腳將會落到後方,變成封閉式站姿。人類身體動作上很容易變得如此。以肩膀寬度為標準,讓身體記住平行式站姿的右腳寬度是很重要的。

 
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無需考慮球桿軌道
後擺桿(Take Back)是轉肩,轉動上體─這種說法就像是學說般深固人心,但其實卻是錯誤的。我們可以說, 這種轉肩、轉動上體才是業餘球友們揮桿失敗的始作俑者。

若能在瞄球 時正對目標站立,之後只需單純地將左肩移動到瞄球時的右肩位置。如此一來,即使不去意識球桿的提起高度,球桿也會自然而然地舉到頂點,肩膀也會自然的動作。所以,不但無需手腕的力量,也不用考慮球桿移動軌道,非常地簡單。也是抗壓性非常強的揮桿方法。

剛開始採用這種後擺桿時,或許會有奇怪的感覺,球也顯得無力,飛行距離也不長。但是,練習了五十、一百球以後,即使後擺桿不特別使力,你也會因為超長飛行距離而感到驚喜。

特別是轉動上體對身體並不好。轉動身體不但會對身體造成負擔,後擺桿時球桿也很容易進入內側(in-side)。「只要轉動身體,飛行距離就增長」只不過是幻想而已。只要將左肩移動到右肩位置,身體重心也會自然的移動,成為使用身體的揮桿。如此,你也會了解揮桿不是用手腕操作球桿,將球桿拉到頂點。但是,這也是由於平行式站姿才化為可能。


 


轉肩是萬惡根源
將球桿舉到內側

想要轉肩時,球桿就會舉向內側。如果這樣下桿,球會向右飛出。而為了避免球偏向右方,就必須用手進行細微的調整,十分費力。所以,不是轉肩,而是移動左肩。


無法正確地揮動手腕
對於只有提起、放下的單純揮桿,正確的手腕與球桿軌道是不可欠缺的要素。想要轉動肩部或上體時,會失去應有軌道。只要意識左肩的移動,便可輕鬆完成手腕的揮動空間。

 

無法正確瞄球
想要轉肩時,容易變成朝橫向揮動的瞄球。會變成駝背、縮臀的站姿,而無法擊出好球。只要意識左肩的移動,下半身便會成為自然的瞄球姿勢。

這種感覺非常重
只用右手兩根手指貼著,便可了解不是用
手腕操作球桿。

後擺桿時,用右手食指與中指輕觸球桿,將球桿導向右側。如此一來,球桿就不會轉動,更平順地移向左肩右方。後擺桿時,是無法靠著手腕的力量提起。

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採取平行式站姿,連後擺桿也變得很輕鬆,
轉肩是錯誤的。是將左肩移動至瞄球時的右肩位置。

左肩向右移動後,體重也會自然移動
正對目標站立的瞄球姿勢時,只要將左肩向右移動,體重也會自然地向右移動。後擺桿時,若意識著將身體重心向右腳移動,則體重會因此右移過多,無法掌握節奏感。只要保持平行式站姿,再將左肩筆直向右移動,身體重心也會筆直向右移動。輕鬆擊球節奏自然而生。

 

*資料提供 GOLFTRY 雜誌(GOLF&TRAVEL MAGAZINE for NEW SWINGERS)
更詳盡的內容都在本期 GOLFTRY 雜誌

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