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2006 年 10月 第 30 號
 
立即見效的強力動作
The Instant POWER MOVE

這是一個你所不知道的天大秘密,很受爭議,也很不符合傳統。
但是,它可能可以立刻將你變成你所夢想中的強型球員……

By Connel Barrett Photography by Angus Murray

這個神奇動作是什麼
這是由教練A.J.Bonar 所發展出來的,它讓你做出直覺是對的動作,以雙手來揮桿而不是身體(現代高爾夫的教學主流)。這個神奇的動作會轉動桿面通過觸球,而不是試著讓它回正而已,增加你的桿頭速度約每小時14英里以上,開球多出30碼。巡迴賽球員都在做這個動作,只是他們知道與否而已。

它能夠幫助你什麼
它可以將一位幾乎絕望的球友變成擊球機器,我們的幾位試用者就是個例子。這個動作適用於球袋中的每一支球桿,從開球木桿到高拋挖起桿都可以。它還比使用大肌肉揮桿更容易重複,你不會被揮桿想法「轉動肩膀、頭挺直、雙臀轉開」所困住。

為何它如此受爭議
Bonar 大膽的表示:過去數十年以來,高爾夫教練都在教導不正確的方式,他自己現在已經掌握了打出低桿數的要領。我們的百大教練們有些喜歡這個方法,有些說這個動作需要時間學習,或是只適用於程度較好的球友。然而,Bonar堅持,它適合各種程度的球友。

老虎也這麼做…你當然也可以
力量的秘訣全在於雙手,幾分鐘就可以學會。

 
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神奇的動作
你如何也可以辦到…

學習這個神奇動作聽起來有些可怕,但是A.J. Bonar 認為它比你想像的要簡單。他將這個動作拆成三個簡單的部分。

1.瞄球以及上桿
以正常的握桿方式握桿,瞄球的時候桿面打開約10度(這個畫面不是死的,感覺自在地去體驗它)。做出你的正常上桿,在過程中讓右手掌大概都是對向目標。這可以保持桿面都是開放的,好讓你可以在下桿時蓋回來、使勁擊球。





往下擊球
這是下桿的關鍵,絕對不能去撈球。反而是,要往下去擊球,讓桿面角度去作用。別擔心太過陡峭,只要試著往下去打球的赤道部分。想像一支長釘子,往下斜插過那顆球,你要用桿面將那支釘子打入地面。只有開球木桿是例外,而是將釘子打到平行於地面,正對著目標。


往下打
除了開球木桿,所有的球桿都是往下打,這種下擊動作讓桿面角度可以正常作用。
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學習這個神奇動作聽起來可能有些可怕,但是J.A.Bonar 認為
它比你想像的簡單。
他將這個動作拆成三個簡單的部分

3.做出那個神奇動作
現在是最有趣的部分!當雙手到達觸球前的兩三呎時,將它們往目標方向轉動。想像你是抓著一支螺絲起子,並將它往逆時鐘方向轉。這可以蓋回桿面,產生前所未見的力量。注意到,你會有可能雙手轉動過快(打出左曲球),或是轉動過慢(打出右曲球),但是絕不可以轉得太多。所以,你要做出相當靈活的動作。另外,下半身也要維持安定,過多的臀部轉開與轉換都是浪費力氣。雙腿應該支撐上半身,而不是驅動揮桿。



一種良好的轉動
神奇的動作簡單到像是在逆時鐘方向轉動螺絲起子。


神奇的動作
開始下桿,保持雙手安定且一直在桿頭之前,直到觸球前兩三呎的地方。
接著很激進地向目標方向轉動雙手,這可以翻轉桿面並釋放出力道。

 


你所看到的
桿面由開放(最右圖)蓋回通過觸球;桿頭趾部在觸球後幾呎幾乎是對向目標(最左圖)。
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精通神奇動作的練習法

 


只做半揮桿
這個揮桿一開始會覺得奇怪,因而先拿短鐵桿以半揮桿的方式來感覺。
練習在下桿的時候轉動雙手,如果你做對了,在通過觸球兩三呎之後,
桿頭趾部會指向目標。當你做出10次清脆的半揮桿擊球後,往上練習四
分之三的揮桿,最後是全揮桿。




墊起一隻腳

為了促進雙手在下桿時的翻轉,拿開球木桿瞄球時只用左腳站立,右腳只是腳尖著地保持平衡而已。現在,開始揮桿。這個動作迫使你必須翻轉雙手才能打出有力的球。你的球幾乎可以打得跟平常一樣遠。它重新定義了雙手才是揮桿的主角,雙腿與重量轉移是次要的。做好這個動作,你還可以贏得一些附加的睹注。
 






單腳站立不只可以讓你轉動雙手通過觸球,
你還會贏得更多賭金。「譬如說,同組的,給我一賠三的賭盤,賭我可用單腳打完這一洞。」

排除問題的要領整理
你去練習場練習,但是體驗不到所謂的神奇動作?試試AJ所整理的問題排除要領。
Q. 我現在都打出左曲球,該怎麼辦?
A. 別驚慌,這表示桿面已經翻轉了,是好事一件。只是你做得過早而已。再觸球時你要感覺到右手掌是對著目標。試著別再轉動雙手,直到通過觸球後再做。另外,試試在瞄球時將桿面打開更多。我喜歡打開10度,但是你可能要更多或是更少。

Q. 如果我開始打出薄球怎麼辦?
A. 剃頭球大概都是沒有往下擊球的結果,記住要將那支釘子往下打,如果這個意象不管用,可以改變一下擺球的位置,將球往站位的中央線放,並往下打球。

Q. 那打厚了又該如何?
A. 當你在翻轉雙手的時候,雙手的速度很容易慢下來,即便是桿頭的速度是增加了。這會導致雙手在觸球時往上翻,導致球會打厚。你一定要讓雙手在桿頭之前,並一體、激進地往目標方向轉動。


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職業球員們都知道
本刊百大名師馬丁豪爾表示,世上最家球員們都在做這個神奇動作。




亞當史考特
AJ 在反駁桿面通過觸球時要方正的迷思時,也舉了許多的例子。
看看亞當的動作,他的桿面在觸球前兩呎的地方還是很開放的,觸球後兩呎再劇烈地蓋回。這是桿面通過觸球時的巨大翻轉。

老虎伍茲
這張圖是正好可以看清楚老虎的動作。他大概是在通過觸球三呎的地方,桿頭的趾部是對向目標,約是關回90度。雙手已經完全地翻轉過來。



姆福瑞克
亞當跟老虎不是唯二這樣揮桿的,所有的職業球員都有這個動作。注意福瑞克一直保持
桿面開放直到觸球前一刻,然後再翻轉桿面。好球員不必想就可以做出來,其他人要刻
意去做。 AJ 能夠助他們一臂之力。

















●本期精采預告>> 2006 年 10 月 第 30 期

Cover story 封面故事
043 立即見效的強力動作
084找到你的真命球

Your Game 球技教學
054 照出完美的揮桿
056 如何推進更多球
060 擺脫長草的糾纏
062 一切一推的五大原則
064 使出開球的最大力道
066 使出真正力道的兩個重點
068 培爾茲短桿

Features 專題報導
078 高球人物─陳全壽
097 爭峰再起
115
正確熱身更重要
118
高爾夫健身
146 你也能打的全美百大球場


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