這個神奇動作是什麼 這是由教練A.J.Bonar 所發展出來的,它讓你做出直覺是對的動作,以雙手來揮桿而不是身體(現代高爾夫的教學主流)。這個神奇的動作會轉動桿面通過觸球,而不是試著讓它回正而已,增加你的桿頭速度約每小時14英里以上,開球多出30碼。巡迴賽球員都在做這個動作,只是他們知道與否而已。
它能夠幫助你什麼 它可以將一位幾乎絕望的球友變成擊球機器,我們的幾位試用者就是個例子。這個動作適用於球袋中的每一支球桿,從開球木桿到高拋挖起桿都可以。它還比使用大肌肉揮桿更容易重複,你不會被揮桿想法「轉動肩膀、頭挺直、雙臀轉開」所困住。
為何它如此受爭議 Bonar 大膽的表示:過去數十年以來,高爾夫教練都在教導不正確的方式,他自己現在已經掌握了打出低桿數的要領。我們的百大教練們有些喜歡這個方法,有些說這個動作需要時間學習,或是只適用於程度較好的球友。然而,Bonar堅持,它適合各種程度的球友。 老虎也這麼做…你當然也可以 力量的秘訣全在於雙手,幾分鐘就可以學會。
神奇的動作 你如何也可以辦到… 學習這個神奇動作聽起來有些可怕,但是A.J. Bonar 認為它比你想像的要簡單。他將這個動作拆成三個簡單的部分。 1.瞄球以及上桿 以正常的握桿方式握桿,瞄球的時候桿面打開約10度(這個畫面不是死的,感覺自在地去體驗它)。做出你的正常上桿,在過程中讓右手掌大概都是對向目標。這可以保持桿面都是開放的,好讓你可以在下桿時蓋回來、使勁擊球。
往下擊球 這是下桿的關鍵,絕對不能去撈球。反而是,要往下去擊球,讓桿面角度去作用。別擔心太過陡峭,只要試著往下去打球的赤道部分。想像一支長釘子,往下斜插過那顆球,你要用桿面將那支釘子打入地面。只有開球木桿是例外,而是將釘子打到平行於地面,正對著目標。
3.做出那個神奇動作 現在是最有趣的部分!當雙手到達觸球前的兩三呎時,將它們往目標方向轉動。想像你是抓著一支螺絲起子,並將它往逆時鐘方向轉。這可以蓋回桿面,產生前所未見的力量。注意到,你會有可能雙手轉動過快(打出左曲球),或是轉動過慢(打出右曲球),但是絕不可以轉得太多。所以,你要做出相當靈活的動作。另外,下半身也要維持安定,過多的臀部轉開與轉換都是浪費力氣。雙腿應該支撐上半身,而不是驅動揮桿。
神奇的動作 開始下桿,保持雙手安定且一直在桿頭之前,直到觸球前兩三呎的地方。 接著很激進地向目標方向轉動雙手,這可以翻轉桿面並釋放出力道。
Q. 如果我開始打出薄球怎麼辦? A. 剃頭球大概都是沒有往下擊球的結果,記住要將那支釘子往下打,如果這個意象不管用,可以改變一下擺球的位置,將球往站位的中央線放,並往下打球。
Q. 那打厚了又該如何? A. 當你在翻轉雙手的時候,雙手的速度很容易慢下來,即便是桿頭的速度是增加了。這會導致雙手在觸球時往上翻,導致球會打厚。你一定要讓雙手在桿頭之前,並一體、激進地往目標方向轉動。
吉姆福瑞克 亞當跟老虎不是唯二這樣揮桿的,所有的職業球員都有這個動作。注意福瑞克一直保持 桿面開放直到觸球前一刻,然後再翻轉桿面。好球員不必想就可以做出來,其他人要刻 意去做。 AJ 能夠助他們一臂之力。
●本期精采預告>> 2006 年 10 月 第 30 期 Cover story 封面故事 043 立即見效的強力動作 084找到你的真命球 Your Game 球技教學 054 照出完美的揮桿 056 如何推進更多球 060 擺脫長草的糾纏 062 一切一推的五大原則 064 使出開球的最大力道 066 使出真正力道的兩個重點 068 培爾茲短桿 Features 專題報導 078 高球人物─陳全壽 097 爭峰再起 115 正確熱身更重要 118 高爾夫健身 146 你也能打的全美百大球場