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2004 年九月 第五
 
 



 
最好的職業選手,也是會有從開球道上果嶺都不順手的日子,但是他還是可以贏球,原因何在?因為推桿可以幫他挽回一切。Tiger Woods說:「好的推桿可以修飾許多失誤。」
既然你跟世界最好的選手比起來,擊球狀況不怎麼樣的日子更多,因此對你來說,建立紮實可靠的推桿更形重要。以下的秘訣應該會有幫助。

找出軌跡
將一片CD反光面朝上放在地上,並將一顆球放在中央的圓孔上。拿出推桿來,像平常一樣做出擊球準備動作,並觀察你在CD上所看到的反射位置。如果你的站位跟球的距離正確,你的眼睛就會剛好在球上,或者下面一點的位置(下圖)。掌握正確的距離,你的手臂就可以自然地下垂,讓肩膀可以提供前後搖擺的動力,就像掛在衣櫃的衣架一樣。

基礎動作
握桿
將握把斜斜地握在左手,讓它指向你的左手臂(圖),接著將右手放上去,並確認雙手掌心是相對的。這可以減少推桿時桿面的轉動。將球放在站位前方,也就是在你的左眼正下方,此時你的雙手,應該跟球在站位裡的位置切齊。

擺動
你的手臂應該直接懸掛在肩膀下方,在這個放鬆的位置下,你的手臂跟肩膀應該可以在一條直線上前後擺動。由於桿身在擊球準備時是傾斜的(下圖),因此桿頭應該是在一個彎曲的圓弧上擺動(下圖),並在觸球時隨著桿身,回到擊球準備時的正確位置上。

三角
在通過擊球的過程中,要保持由手臂所形成的三角形,也就是保持握把底端與前臂的相對位置(圖)。讓桿頭在通過擊球時加速,並送桿到與上桿一樣的長度。最後,維持住送桿結束的位置,以確認你不會過早將整個姿勢拉起來。

1.確認握把直接指向你的左前臂 2.桿頭應該是在一條彎曲的路徑上 3.維持手臂形成的三角形到送桿結束

 
 
練習
要桿數更好,你就必須推進那些惱人的三呎推桿。以下是建立信心的練習法:找塊練習果嶺平坦的部分,在洞口前插上兩根球梯,間隔三吋。接著試著在不碰到球梯的原則下,通過這個「入口」將球推進洞(左上圖)。藉由將四英吋半的洞口尺寸縮成三英吋,讓你將注意力放在洞口中心。在球場上,你就會感覺洞口大了許多。

  養成習慣
試試接下來的推桿預備動作,讓你為每次推桿做好準備。

1.首先,在球後方做幾次試推練習。預習這一推的開始路徑,試著找出距離的感覺與節奏。
2.接著,先將右腳就定位,讓眼睛剛好位於球的內側,並讓桿面與瞄準線垂直。

3.最後,將你的肩膀、臀部與雙腳調至與瞄準線平行,然後將視線移向球並開始推桿。



  感覺熱度
當Tiger在推桿時,他的頭都會留在原位,幾乎在球要進洞之前都不會去看球。如果你過早將頭抬起來,肩膀就會打開,導致球向左拉,或者是用桿面下緣擊中球。要讓頭部保持不動,可以想像在你臉靠目標那一側,有一個灼熱的電熨斗(右圖)。在你聽見球掉進洞的聲音之前不要將頭抬起來,否則你就會被烤焦。





●本期精采預告>> 2004 年 9 月號 第 五 期

Columns 專欄
030 鏡頭之外
032 卡波斯帥氣的揮桿
050 感覺長推桿
054 與高球心靈大師的對談
062 找出最適合的打法
067精確定位你的推桿
072打好短洞的三個必要
074做好決定再起動


Special Issue 專題報導
038 你在找教練嗎
078 打造自己的球場
086 桿弟的秘密
094 為何你做不出想要的揮桿
100 LPGA 漂亮寶貝
116 湯姆多克的旅程



Quickl Tips 速成要訣
037 巡迴賽要訣 Tour Tip
064 掌握距離 Teacher Tip

 

Front Side 熱身操
020 高爾夫規則 Rulebook
022 業餘檔案 Am File
026 城邦盃 The Cite Cup


British Open 2004 賽事專
110 名人賽狂熱
112 台灣公開賽新氣象
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