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2008 年2月 第46
 
 
  扎克強生 在 2007 年一開始只是個無名小咖 ? 本刊百大名師 Mike Bender 解釋了,為何一件綠夾克上身後,每個人都知道他的名字還有揮桿。
就是簡單!
常常會聽說偉大的球員一定有個穩定的揮桿,那麼 2007 的名人賽冠軍強生就是很好的例子,我很榮幸跟他自 2000 年以來就開始合作。或許強生比較知名的是穩健的推桿與果嶺邊的努力練習,不過,他在球道上與梯台也不是弱者。
他在巡迴錦標賽第三輪的 60 桿,可是美巡賽去年的最低桿數。他的成功秘訣很簡單:對稱。 對稱等於重覆性,重覆性就等於穩定性。他的揮桿簡單到適合你學習嗎? 看完這個鐵桿揮桿你就會知道,『是的』。
 
  在起桿的過程中,強生的手是往內側移,保持桿頭在外側。這可以保證下桿時球桿不會卡在身體後方。 注意到前一張照片,桿頭好像是往外走,現在是藉著曲腕而往上走。這是一個很好的檢查點 :當上桿到雙手與腰同高時 ,桿身應該是往右前臂的中間。
 
  跟隨兩手臂與雙手的導引,他的雙肩與雙臀開始轉移目標方向。左肩轉到下巴底下,右臀在身體後方。 完美的位置!注意到強生的左手臂與雙肩是同一平面上。是保持桿身在同一平面上的關鍵,也使得桿身與脊椎成直角關係。
 
  他的雙臂下掉的非常快,在雙膝蓋又重回平行前就在腰的下方。這稱之為『正確的順序』,以利他能夠一體地移動臀部、雙臂與雙手通過觸球。 注意到強生的球桿加速通過觸球區時,雙臂之間的間隔。這種分隔證明他的肩膀沒有太早轉開,而且球桿是在正確的平面上移動。
 
  跟在起桿時一樣,通過觸球後桿頭還在雙手外側,雙手卻是跟著身體回轉到內側。這種動作在陡直的平面上做不來。 他的收桿動作簡直是上桿頂點的鏡像,右手臂與雙肩是一樣的平面。他的揮桿對稱是穩定性的保證。
  仿照這個動作


在圖四與圖八中,桿身與強生的脊椎都是成直角。他之所以可以每次都在平面上,是因為設定動作就很紮實。有件事你要注意到,他的脊椎與桿身在瞄球時的關係。不僅創造了正確的姿勢與平衡,也讓這層關係在揮桿中一直維持住。

  教練要訣

在圖六中,強生的右手肘在左肘內側來傳球桿。大部分的我們都是太陡峭地下桿。想修正這個錯誤,可以用左手在下的握法來揮桿,就像我在右圖所示範的。這可以讓你感覺到右手臂在左手臂之下,讓球桿在正確的平面上移動。
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