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2005 年 7 月號 第 192 期
 

六大致命揮桿錯誤矯正方法

 

快速矯正你的錯誤, 讓你揮桿得心應手
你下定決心在今年做出重大突破,開球更直、更遠、更常一切一推進洞,削減桿數至少 10 桿。
但是球季已經過了一半,你不但沒有達成目標,一些老問題又再度光臨。而且在矯正老毛病的同時,可能又製造了一些新問題。

這到底是怎麼回事?有可能是別人給你的建議,不但沒有矯正揮桿錯誤,反而衍生更大的問題,因為他們話只說了一半。舉例而言,如果你在推桿時用到太多手腕動作,別人可能會建議你將手腕鎖死,而利用肩膀動作推球。問題是僵硬的手臂動作,會使桿面由關閉而至開放,推出偏右的球。於是你就會開始減緩桿頭速度,企圖向左拉回來。結果你就邁向推桿手抖下場。

本文中,我將教導諸位節制手腕動作的正確方法,以及如何矯正其它五種揮桿錯誤。這些矯正方法也可一舉清除先前不當矯正的後遺症。希望能幫助大家在下半個球季有所突破。

瑞克•史密斯執筆
高爾夫文摘專業教練和隆卡斯•普里斯共同執筆
 


如果你從未打出斜飛球 (shank) ,那你就有夠幸運。這個毛病源自於揮桿路徑不良。球桿自目標線外下揮和通過擊球,而以桿頭頸部擊中球。

 


在球的外側放一只桿頭套,用8號鐵桿擊球,自標線內側下桿,順著目標線通過

在球的外側放一只桿頭套,用8號鐵桿擊球,自標線內側下桿,順著目標線通過擊球,然後返回目標線內側送桿(左圖)。如果你先打到桿頭套再打到球,就表示你還是自標線外側觸球,難逃斜飛球的噩運。

道聽塗說......
「向右側揮桿」不是個好主意。如果你已然自目標線外側下桿,揮向右側只會增加打出斜飛球的機率。你必須修正觸球路徑,而自目標線內側下桿。這個桿頭套練習可有效矯正你的問題。

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再也沒有比切低球打厚或打薄更令人沮喪的事了。許多球友都有搧動雙腕挑球的毛病,桿頭尚未觸球就先打到地面,結果不是打厚,就是打薄。就是打薄。

首先,你必須瞭解,挖起桿有夠大的桿面角將球打高。要領在於手腕略微彎曲 ,然後轉過身體通過擊球 (左圖 ) 。雙手放鬆,軀幹和胸部向前轉動,協助雙手和雙臂揮動球桿通過擊球,讓桿面角發揮作用。收桿時身體應正對目標,重心落在身體左側。  
 
道聽塗說......
「雙腕保持穩固」的發揮要領會使肌肉緊張僵硬 ( 右圖 ) ,防礙身體轉向目標。這是切低球的兩大敵人。結果反而會使你在下桿過程中用到更多手腕動作:由於手腕毫無彎曲,所以你會感覺有必要搧動雙腕擊球。矯正方法一如上文所述:上桿曲腕,身體向前轉動通過擊球。
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用手腕動作推桿在 40 年前蔚為流行,這是因為當時果嶺速度較慢,球員必須靠曲腕和打直的動作揮動推桿擊球。阿諾•帕瑪即是這類球員的代表性人物。然而,今日的果嶺速度超快,運用手腕動作推桿反而有害於距離控制和準確度,同時也會使球滑行,而非平穩滾動。


運用肩膀和雙臂動作推桿,要比用手腕動作來得有效率,但是要避勉在筆直的路徑上揮桿。推桿的理想揮桿路徑略呈由內而內的弧線,桿面要保持正對這條弧線。桿頭只有在觸球時才正對目標。

 

 
道聽塗說......
單純「擺動肩膀」是不夠的,因為這會導致推球偏右 ( 左圖 ) 。擺動肩膀誠然可去除手腕動作,但會使桿頭在關閉到開放的路線上移動,致使推球偏右。更糟糕的是,如果你減緩桿頭速度,又會使推球偏左。毫無進洞機會。如上圖所示在弧線上揮桿,可使雙手和雙臂在正確路徑上移動。
 
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1號木桿比挖起桿容易打出右曲球的原因之一,就是1號木桿桿面較難回正。1號木桿桿面角較小,所以對揮桿路徑的要求也格外嚴格。歸根究底,右曲球的原因只有一個,那就是桿面開放:桿面在下桿時相對於揮桿路徑呈開放狀態,而自目標線外觸球。球桿橫切過來,使球產生側旋。產生側旋。


想要杜絕右曲球,臀部和上半身就必須向左轉,而使球桿有足夠的空間自目標線內側下揮。同時,兩小臀要在觸球時將桿面回正,重心前移至身體左側,完全釋放球桿。如果重心仍然停留在身體右側,你就會被迫動用手腕動作更偏目標線外側觸球。

 
 
道聽塗說......
「身體留在球後並釋放球桿」是個很糟糕的建議。這個建議原本是希望你自目標線內側轉動球桿,但是由於重心並未朝目標方向移轉,結果是環繞後腳揮桿。於是球桿不是先打到地,就是用手腕挑球。請比較上圖和左圖,差別立見。
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慣打左曲球的球友都會想盡各種方法除之而後快,包括身體瞄向目標左側並自目標線外側上桿。但是問題仍然存在:球員太偏目標線內側下桿,桿面快速關閉,導致左曲球。

擺脫左曲球的方法就是避免雙臂伸出上桿,而將球桿揮至目標線內側。相反的,你應該讓前臂貼近體側,桿頭保持在雙手外側(左圖)。於是球桿會在正確的路徑上揮,然後在正確的平面下桿擊球。 
 
 
道聽塗說......
「順著目標線筆直上桿」會導致雙臂伸出,而使球桿偏移到內側(左圖)。於是你註定會太偏目標線內側下桿,打出特大號左曲球。
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如果你在上桿變窄,就表示雙臂已然彎曲,雙手上揮至右耳旁,揮桿弧線縮小,力道衰減。這種情況通常見於企圖延長揮桿以增強力道之時:這類球友揮桿加長,但弧線變窄。結果他們會用甩釣竿的方式砍球,力道薄弱。

要想拉寬揮桿弧線以開出更遠的距離,就必須留意手臂寬度以及雙手在上桿頂點的位置。上桿時要設定曲腕的角度,並且一直保持到上桿頂點(左圖)。雙手要注意遠離右耳。如此一來,自然可以加寬揮桿弧線。你會感覺力道充沛,加速通過擊球。


道聽塗說......
有人會建議你「寬大上桿」,但是若未配合曲腕動作(上圖),雙臂稍後會彎曲在肩膀上方,因而喪失揮桿寬度和力量。
 
 
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封面專題

90 六大致命揮桿錯誤以及矯正方法

球技研討

10 漢克•哈尼球技講座
12 李德貝特高球教
14 布區球技基礎講座
16 維杰•辛連續揮桿分析
22 艾爾斯簡易秘訣
24 高爾夫文摘學校
26 華生短打秘訣
28 麥克林揮桿矯正秘訣
32 老虎•伍茲球技秘訣
40 米勒談高爾夫


突破100-90-80-70
42 改變你的心態,而不是你的揮桿


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52 話題人物:史賓塞•列文
58
高爾夫大師球友的需知事項

60 高球規則推桿路線詳解
62 高球保健:保護肌膚


 
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